DVD Pilates - Cvičenie po pôrode a pre posilnenie pánového dna

Metódy Pilates cvičenia, ktoré vyvinul Joseph Hubertus Pilates pred viac ako 100 rokmi. Išpiroval sa v starých kultúrach. Cieľom je prepojenie a vedomá súhra tela a mysle. Cvičenie rozvíja koordináciu, silu, rovnováhu, flexibilitu a dýchanie. Prepracovávať chrbtové, brušné a sedacie svalstvo svaly ako základ správneho držania tela. Účelom je posilnenie centra - jadra tela tzv "Gürtel", alebo "Power house". Celkovo vypracúva dlhé, štíhle svaly. S dôrazom na správne dýchanie okysličuje svaly a podporuje cirkuláciu krvi. Pilates nevyčerpáva, skôr dodáva energiu. Metóda Pilates nepoužíva nespočetné opakovanie až do únavy svalov, naopak vytvára podporný systém pomocou pozvoľného vypracovania jednotlivých svalových skupín s cieľom dosiahnutia harmonického celku. Pohybové sekvencie sú v každom programe premyslene vypracované tak, aby boli znížené zlé návyky a nenásilnou formou posilnili celé telo a jeho držanie.